認識正向心理學
#「正向心理學」的其中一個部份是幸福元素(PERMA) !!
每個人都渴望有幸福快樂的生活。然而，很多人在尋找的旅途上都經歷過迷茫，不知道如何能夠找到真正的幸福快樂之門。如果你曾經出現以上的想法，正向心理學將會是一個與你息息相關的課題！
我們習慣將焦點放在問題、缺點或需要改善的地方上，期望自己或孩子可以有進步及做得更好，但我們很多時把生命中美好的和值得欣賞的東西忽略了。正向心理學主張我們可以重整自己的焦點和角度，正視人類的正面發展，從而可以活得快樂、有意義及更豐盛。
#正向心理學是甚麼？
正向心理學的發展源自美國著名心理學家馬丁．沙尼文博士(Martin Seligman)，他指出過去的心理學焦點主要放在人類心理的「問題」和精神病上，忽略了生命中美好的層面，例如：快樂和意義。後來，他與其他學者合作研究出一套以科學驗證為基礎的正向心理學理論，提出每人都能培育及運用所擁有的性格強項，活出更有意義及豐盛的人生。
正如中西醫學，都是以恢復人的健康為目標，但兩者的著眼點和介入手法也有所不同。
西醫學的角度與傳統心理學有近似之處，因為兩者同樣從病理的角度出發。
相反，中醫學的角度與正向心理學較為近似，兩者同樣是強化人內在的元素，例如正向心理學是建立人生中美好的東西，讓人活得豐盛；
中醫是協助身體達到平衡，強化身體的抵抗力。
#幸福快樂的秘訣－正向心理學的元素:
正向心理學的理論中主要涵蓋以下的元素：
** 5 大元素
1) 正向情緒 (Positive Emotions)
2) 全情投入 (Positive Engagement)
3) 正向人際關係 (Positive Relationships)
4) 正向意義 (Positive Meaning)
5) 成就感 (Positive Accomplishment)
**性格強項
二十四項性格強項分別列於六項美德之下。透過在
生活中運用我們的性格強項，讓我們發揮正面的素質，
獲得生活滿足感及真正的快樂。
#正向心理學的迷思
1) 正向心理學＝正向思考？
正向思考只是正向心理學的其中一個部份，正向心理學還包含了性格強項及PERMA等核心元素。
雖然正向思考能助人產生正向情緒，好像快樂的感覺，但很多時候只是停留在認知層面，例如：如何改變自己的想法，以正面及樂觀的角度思考。但人生中難免出現負面情緒或遇上逆境，但正向心理學並非要我們忽視自己的負面想法，而是全面地讓我們學習以正向的態度融入生活當中，建立幸福和豐盛的經驗。
2) 正向心理學是否叫我只向好的方面想，天天都要笑著面對生活？
人生中必然會有不如意的時候，正向心理學並不只是強調積極、樂觀和正面的情緒，而是探討如何運用你的性格強項和所累積的正向經驗，去面對負面情緒或經歷。即使遭遇逆境，我們仍能抱持積極的信念和盼望面對生活。
我們可以通過發展這五個方面，建立幸福快樂、豐盛的人生!
(參考引用文章資訊:https://www.positiveeducation.org.hk/2536/introduction-of-positive-psychology/)
每個人都渴望有幸福快樂的生活。然而，很多人在尋找的旅途上都經歷過迷茫，不知道如何能夠找到真正的幸福快樂之門。如果你曾經出現以上的想法，正向心理學將會是一個與你息息相關的課題！
我們習慣將焦點放在問題、缺點或需要改善的地方上，期望自己或孩子可以有進步及做得更好，但我們很多時把生命中美好的和值得欣賞的東西忽略了。正向心理學主張我們可以重整自己的焦點和角度，正視人類的正面發展，從而可以活得快樂、有意義及更豐盛。
#正向心理學是甚麼？
正向心理學的發展源自美國著名心理學家馬丁．沙尼文博士(Martin Seligman)，他指出過去的心理學焦點主要放在人類心理的「問題」和精神病上，忽略了生命中美好的層面，例如：快樂和意義。後來，他與其他學者合作研究出一套以科學驗證為基礎的正向心理學理論，提出每人都能培育及運用所擁有的性格強項，活出更有意義及豐盛的人生。
正如中西醫學，都是以恢復人的健康為目標，但兩者的著眼點和介入手法也有所不同。
西醫學的角度與傳統心理學有近似之處，因為兩者同樣從病理的角度出發。
相反，中醫學的角度與正向心理學較為近似，兩者同樣是強化人內在的元素，例如正向心理學是建立人生中美好的東西，讓人活得豐盛；
中醫是協助身體達到平衡，強化身體的抵抗力。
#幸福快樂的秘訣－正向心理學的元素:
正向心理學的理論中主要涵蓋以下的元素：
** 5 大元素
1) 正向情緒 (Positive Emotions)
2) 全情投入 (Positive Engagement)
3) 正向人際關係 (Positive Relationships)
4) 正向意義 (Positive Meaning)
5) 成就感 (Positive Accomplishment)
**性格強項
二十四項性格強項分別列於六項美德之下。透過在
生活中運用我們的性格強項，讓我們發揮正面的素質，
獲得生活滿足感及真正的快樂。
#正向心理學的迷思
1) 正向心理學＝正向思考？
正向思考只是正向心理學的其中一個部份，正向心理學還包含了性格強項及PERMA等核心元素。
雖然正向思考能助人產生正向情緒，好像快樂的感覺，但很多時候只是停留在認知層面，例如：如何改變自己的想法，以正面及樂觀的角度思考。但人生中難免出現負面情緒或遇上逆境，但正向心理學並非要我們忽視自己的負面想法，而是全面地讓我們學習以正向的態度融入生活當中，建立幸福和豐盛的經驗。
2) 正向心理學是否叫我只向好的方面想，天天都要笑著面對生活？
人生中必然會有不如意的時候，正向心理學並不只是強調積極、樂觀和正面的情緒，而是探討如何運用你的性格強項和所累積的正向經驗，去面對負面情緒或經歷。即使遭遇逆境，我們仍能抱持積極的信念和盼望面對生活。
我們可以通過發展這五個方面，建立幸福快樂、豐盛的人生!
(參考引用文章資訊:https://www.positiveeducation.org.hk/2536/introduction-of-positive-psychology/)